近日，劉畊宏帶動了線上健身熱潮，居家不忘健身，讓一個個“劉畊宏女孩”“劉畊宏男孩”跟隨學習，健身形式多樣。要說運動，也有很多健身的朋友喜歡在跑步機上運動。不過，任何運動都需要適量，需要正確運動，以免起到適得其反的效果。針對于在跑步機上跑步，容易出現的錯誤動作，萊蕪跑步機維修給大家介紹一下，幫助大家正確跑步！

　　1、身體往前彎

　　跑步時身體要往前傾，而不是往前彎，亦不能駝背，若只是前彎的話，會無法提供向前推的動力。正確的跑步姿勢應該是腰部、頭、腳處于同一條直線。

　　2、手抓跑步機的控制臺或扶手

　　在跑步機上跑步的時候，如果用手抓住扶手，那么手臂就不能自然移動，從而會影響步幅。若剛剛踏上跑步機，沒有平衡力的話，可以適當在跑步的時候使用扶手，不過不要過于依賴扶手。

　　3、擺臂幅度過高，向后擺臂時過于靠外

　　如果靠外擺臂，那么向前擺臂的時候，會超過身體的中心線，這樣帶動身體是向內跑而不是向前跑，因此該姿勢也是錯誤的。萊蕪跑步機維修表示，擺臂錯誤的話，會增加力量消耗，當然也不能夾著手臂跑步，放輕松跑，手臂不要太過靠外或靠內就行。

　　4、腳錯誤發力

　　萊蕪跑步機維修表示，腳的正確發力方法為一只腳跟處于前方，從腳后跟到腳尖滾動，到腳尖觸地的時候，前腳變為后腳，腳尖就此產生推動力，實現跑步。

　　5、頭抬得過高

　　抬頭過高，會讓身體形成往后仰的角度，如此也就沒有了推動了身體向前傾的力量。??

　　綜上就是萊蕪跑步機維修給大家介紹的，跑步機跑步經常出現的錯誤動作，希望以上內容，可以幫助大家更好地使用萊蕪跑步機！