現在生活壓力越來越大，很多承受能力比較差的朋友，常常變得焦慮、失眠，長此以往損害自己的身體健康。這不，萊蕪按摩椅保養就有一些助眠小方法，幫助大家快速入眠。

　　1、用熱水泡腳

　　腳被稱為人的di2心臟，而且奔波了1天，睡前泡一下熱水腳，有助于刺激腳底的穴位，促進血液循環，讓疲勞的身體得到放松，對于入睡以及睡眠質量皆有幫助。不過，用熱水泡腳時，還需注意水溫以及泡腳的時間，以免起到適得其反的效果。

　　2、聽一些有助于睡眠的音樂或看書

　　睡前不要尋求刺激，聽一些比較歡快、激昂的音樂，萊蕪按摩椅保養表示，可以聽一些比較舒緩的音樂，或者看一本晦澀難懂的書，避免讓大腦過度興奮，睡不著。

　　3、飯后散步

　　俗話說，飯后走一走，活到九十九。吃完晚飯后，有很多人是直接躺在床上休息的？吃完飯后，可以嘗試去散步、溜達，不僅有助于大腦放松，而且還可以促進腸胃消化，降低便秘的風險，也能維持好體型，提高身體免疫力。

　　4、使用萊蕪按摩椅放松身體

　　久坐在電腦面前的朋友，1天下來想必都腰酸腿痛的，彼時可以入手一套萊蕪按摩椅，睡前按摩，不僅有助于放松身體，還有助于睡眠！并且萊蕪按摩椅有著多種舒適的按摩手法，讓您快速放松身心壓力，讓身體血液循環通暢，對于我們的疾病也能起到輔助治療的作用。不過萊蕪按摩椅保養提醒大家，不要長期高頻使用按摩椅哦！以免造成肌肉拉傷，損傷骨骼。

　　一些助眠小方法，萊蕪按摩椅保養今天就給大家介紹到這了。如果你有入手按摩椅、跑步機的想法，可來電聯系！